脾胃虚弱,别担心,可以多吃以下8种粗粮

五步调心法董峰
大字号

粗粮一般是相对于我们平时常吃的精米白面来说面比较粗糙,像谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦以及各种干豆类,如黄豆、青豆、红小豆等。

粗粮好处多多,千万不能小看其功效, 虽然叫粗粮,但营养价值并不低,粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有助于保障消化系统正常运转,能与可溶性纤维协同工作,降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度.

增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

上一页 下一页
热门评论
大家都在看
美国癌症研究所:抗癌,选这19种食物没错!

相关

阅读846

大脑最爱的食物,核桃只排第4名,第1名谁都想不到

相关

阅读614

这种“救命”的野菜,99%的人不知道它的作用!

相关

阅读527

更多精彩内容
美国胁迫失败,台湾核心公司坐等大陆来解放

最热

阅读19228

40分钟前

又一国向印尼伸出援手,支持向中国南海增军舰

最热

阅读8585

故宫奔驰女跑路美国,幕后金主到底是谁?

最热

阅读32878

2小时前

美最恨的3个中国人 影响其称霸 一位家喻户晓

最热

阅读5527

2020年:开始一场决定中国命运的伟大斗争!

最热

阅读26000

“武统”呼声迅速升高,蔡英文下一步怎么走?

最热

阅读3863

30分钟前

李嘉诚:我犯了一个“毕福剑式”的错误!

最热

阅读15141

2小时前

刚刚,中国“天鲸号”在南海再次传来震撼喜讯

最热

阅读2205

25分钟前

毛主席选择的五大接班人竟然还有他,令人愤怒

最热

阅读7961

中美协议的内容:全是火坑,中国一举动惊人!

最热

阅读19298

2小时前

深扒故宫女主美国豪宅,幕后黑色交易链曝光

最热

阅读13397

2小时前

中共四次战略交锋全部完胜,罗援抛出震撼警示

最热

阅读1691

30分钟前

2020,美国暗战不止,中国绝地反击!

最热

阅读2597

35分钟前

马尼拉迎中国舰艇,老杜笑了,中国外交部怒赞

最热

阅读1025

30分钟前

赵忠祥病故后,5亿遗产竟只传给一人!

最热

阅读3771

45分钟前

这个春节,武汉最不容易,举国关注!

最热

阅读4837

跟美国斗 中国格局有多大?超乎所有人想象!

最热

阅读976

35分钟前

香港暴徒宣布抵制TVB行动失败:败在自己人手

最热

阅读571

英国竟如此评价抗美援朝:毛主席犯下致命错误

最热

阅读2801

安倍晋三:新时代,中日要构筑这样的关系

最热

阅读385

35分钟前

彻底曝光,故宫奔驰女终于露出“真面目”!

最热

阅读7415

这个“台独”组织彻底解散 一边一国全面溃败!

最热

阅读351

35分钟前

干垮美国,中国开打全球性的三大战役!

最热

阅读8825

香港刚传来的大消息,决心已下,必须处决!

最热

阅读10565

2小时前

白岩松:放车进故宫的人也该“投案自首”

最热

阅读1711

中印开战四大谜底:此前未敢公开内幕令人震惊

最热

阅读1572

金融开放对中国有何影响?美国没料到还有这事

最热

阅读1551

曹云金郭德纲交恶内幕:竟是他的锅

最热

阅读278

毛泽东晚年的这次痛哭,竟然哭的是这件事!

最热

阅读6227

2小时前

万没想到,邓小平会见裕仁时竟说了这十个字

最热

阅读1233

这8种保健品不保健 过年送礼不要选

最热

阅读98

45分钟前

热水泡脚,养生还是害己?看完全明白了

最热

阅读69

45分钟前

睡前半小时多做这2个动作 你的肝也会越来越好

最热

阅读48

大批美国军舰直扑海峡,却被中国的架势吓跑了

最热

阅读36

新加坡阴谋败露,巴铁收回瓜达尔港

最热

阅读27

多出汗就是最好的养生,你知道吗?

最热

阅读28

45分钟前

历史上家喻户晓的3位名将,其实根本不存在

最热

阅读22

45分钟前

拒绝华为5G后尝苦果?断网一天损失几亿

最热

阅读17

袋鼠竟然和猪谈恋爱了

最热

阅读17

45分钟前

八王之乱期间,八千妇女被沉入江底喂鱼是真的吗?

最热

阅读12

男要“冷”!女要“热”!男女养生大不同

最热

阅读16

吃什么菜能对高血压患者有帮助?

最热

阅读12

45分钟前

一声爆炸巨响!中国科学家彻底惊醒!

最热

阅读8

女子脚趾竟不停“吐”钻石

最热

阅读7

小寒大寒无风自寒 让身体暖起来才能抵御寒流

最热

阅读8

刘备有2个女儿,被赵云“送给”了曹操?

最热

阅读4