每天吃一把瓜子,是好事还是坏事?

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经常吃瓜子,会给身体带来哪些改变?接下来就告诉你真相。

瓜子作为坚果的一种,其中营养含量很丰富,食用瓜子可以吸收不饱和脂肪、亚油酸、矿物质、维生素等,这些营养素在食用时都可以帮助补充身体需要。

一天吃一把瓜子,控制在30g,还是比较好改善调节身体方式,例如吸收瓜子中的维生素E,可以补充身体所需,能抗氧化清除身体自由基。

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