吃全谷和蔬果,缓解“经前综合征”

大字号

腹痛、乳房胀痛、水肿、焦虑、易怒、抑郁……很多女性朋友在经前会出现这些“经前综合征”,如何改善呢?

研究表明,有一些微量营养素(比如B族维生素、维生素E、维生素D、钙和镁等矿物质)在月经经期中也存在周期性波动,适量摄入有助缓解“经前综合征”。

建议女性朋友经前在饮食上要做到以下几点。

上一页 下一页
热门评论
大家都在看
肉类的营养各不同,到底吃哪种肉最健康?

相关

阅读1184

想要食补?先看看自己什么体质

相关

阅读1094

慢性咽喉炎怎么办?分享6种茶饮,减轻喉咙不适

相关

阅读1065

更多精彩内容
南海局势突变,各国开始站队!万万没想到

最热

阅读107808

2小时前

大批华人与中国划清界限:我不是华人是满洲人

最热

阅读76637

李嘉诚顶风作案被开刀,成都下手够狠!

最热

阅读63530

2小时前

毛泽东最吓人的一句硬话,当今没人敢再说!

最热

阅读24689

中美之争结局:美国输不起,中国很难败!

最热

阅读41069

2小时前

外交女神傅莹对中美关系最新判断,令人深思!

最热

阅读45344

2小时前

头号港独首领被抓,终于动手了!

最热

阅读20839

特朗普在联合国疯狂攻击中国7分钟,恶果来了

最热

阅读48799

武统到底打不打?国台办终于给了个痛快话!

最热

阅读15120

30分钟前

损失惨重!印军边境遭全歼,莫迪这下输惨了

最热

阅读12757

为何清华北大毕业生出国都不愿回来?国人悲痛

最热

阅读12940

30分钟前

重磅炸弹!蔡英文:台湾即将迈出历史性一步

最热

阅读34023

周恩来病危时,说出一个关于毛主席的秘密

最热

阅读14250

40分钟前

澳大利亚突然对华摊牌,中国:早就准备好了!

最热

阅读16111

中印班公湖争夺战真相曝光!究竟谁赢了?

最热

阅读28223

2小时前

台湾两党不认可“不存在海峡中线” 仍存在幻想

最热

阅读8083

美网友慌了:美国解体会如何?中俄反应很惊人

最热

阅读21939

台海局势突然升级!蔡英文迈出“历史性”一步

最热

阅读9508

美军事专家为台湾以武拒统出招 想法很大胆!

最热

阅读6554

30分钟前

感谢特朗普!是他“帮助”中国打败狂妄的美帝

最热

阅读6775

30分钟前

11月后的世界,会不会进入“至暗时刻”?

最热

阅读6860

30分钟前

美叫嚣干预武统?金一南:会咬人的狗不会叫

最热

阅读5201

台海局势兜不住了,大陆动真格,暴风雨要来了

最热

阅读23095

特朗普傻了!任正非接连大动作,让美五雷轰顶

最热

阅读16603

北大拒绝高考状元,却提前录取外籍考生

最热

阅读3841

这些人必须清洗!统一之后大陆怎样治理台湾

最热

阅读8294

美帝正经历百年难遇的剧变,霸权坍塌不可避免

最热

阅读5012

印度日本觊觎安理会常任席位 以德配位才叫实力

最热

阅读3210

中美科技竞争下的芯片研发 必须打通内循环卡点

最热

阅读6583

美国对华为封锁线被撕下口子,幕后果然有鬼

最热

阅读3493

邓小平看完解放军接收香港方案,怒批2个字

最热

阅读16820

预演最新结果:美军援台两大方案全部惨败!

最热

阅读5689

40分钟前

怂恿特朗普访台的人再度出现 台海要出事?

最热

阅读3956

台海局势突然升温,但!这个关键点打不起来

最热

阅读6651

45分钟前

大陆已包抄到位?日媒传一消息,蔡英文慌了

最热

阅读14917

美鼓吹在台驻军!胡锡进:送入解放军虎口

最热

阅读2473

台湾某些人,别再抬出“海峡中线”丢人现眼了

最热

阅读515

戏剧性转折背后,腾讯很不简单

最热

阅读417

刚刚

特朗普联大讲话是说给国内选民听的

最热

阅读340

长见识!印度人狠起来,连自己人都不放过

最热

阅读327

刚刚

印度和日本又双叒叕觊觎安理会常任席位了

最热

阅读322

刚刚

达克峡谷突降大雪

最热

阅读299

美国在顶尖场合坏了规矩,3大恶果已在路上

最热

阅读294

刚刚

若不顺利,印军可能在边境过冬

最热

阅读255

想靠思考出来的一条线维持和平?别丢人现眼了

最热

阅读4103

浅析美国发动的六大对华行动 均被中国一一反制

最热

阅读8939