多走路可以降血脂?提醒:平时多吃这4种食物

星秘Angela
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一般我们查出了高血脂,医生会给我们开他汀类药物,除了服用药物之外,也要及时调整饮食,还要配合适量运动,有一些老年朋友,由于年龄比较大,不会选择一些运动量比较大的项目,所以他们就会选择走路的方式。多走路真的能降血脂吗?

多走路可以降血脂?

走路属于一种有氧运动,可以帮助消耗身体内的热量以及脂肪,也能够达到塑形的效果,多走路的确是有利于身体健康的,而且适当多走路可以降低体内的血脂含量,所以在平时大家可以通过走路的方式,但是走路的时候要坚持半个小时以上,否则达不到效果。

不过老年朋友想要通过走路的方式降血脂也要注意,因为随着年龄的增加,钙流失比较严重,膝关节无法承受太大压力,如果走路的时间太久,也会对膝关节造成一定的损伤。所以中老年人在走路的时候,最好维持在6000步左右。

除了运动之外调整饮食也是非常关键的,在日常生活当中多吃这4种食物,或许比走路还管用。

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